「どうして家のこと手伝ってくれないの！？」旦那さんへのその不満の裏にあるあなたの本音はなんですか

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どうして家のこと手伝ってくれないの？

 

あなたが手伝わないから

私は休む暇もないじゃない！！

 

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私はいつもこんな不満を

旦那に思っていました。

 

 

こんな時に大切なのは

自分の本音を見つけて

【アイ・メッセージ】で

伝えることなんです！

 

 

 

 

  🔸手伝ってくれない旦那へ不満爆発！

 

 

私は洗濯物も子どもの食事も

オムツだって全部やっているのに

 

 

旦那といえば自分のペースでご飯を食べて

ささっとどこかへ行ってしまう

 

 

「ご飯を食べる暇もなく忙しくやっているの

わからないの！？」

 

 

と不満爆発していたんですよね。

 

 

いつも

 

旦那ばっかりずるい

どうして何もしてくれないの？

 

と思っていました。

 

 

 

  「私は何をしたいの？」の質問で自分の本音を知る

 

 

 

私はそんな自分にこんな質問をしました

 

 

私は本当は

 

「なにがしたいの？」

 

または

 

「なにをしたくないの？」

 

 

 

すると自分の本音が

見えてくるんですよね

 

 

 

🔸私は少し休みたい

 

🔸私は自分の時間が欲しい

 

🔸私は1人でやっている孤独感が辛いから

　寄り添って欲しい

 

🔸私は頑張っている自分を褒めて欲しい

 

 

 

実はこれが私の本音なんです。

 

 

 

自分の本音に気づいたら

攻撃的な言葉から

優しい言葉に変えて

自分の気持ちを

伝えるようにしています

 

 

 

 

 

  『アイ・メッセージ』と『you・メッセージ』

 

 

最初に書いた旦那への不満は

全て【youメッセージ】

なんですね

 

 

【youメッセージ】は

 

主語が「あなた」になります。

 

相手に命令したり、避難・攻撃する

印象を与えます。

 

 

それに対し

 

【アイ・メッセージ】は

主語が「わたし」なんですね

 

 

柔らかい表現になり、

相手を尊重できるので

良好な関係を築けます。

 

 

 

いつも【youメッセージ】を使っていた私は

旦那に対して攻撃的な表現をしていたのですが

 

 

【アイ・メッセージ】を知ってからは

 

私はどうしたいの？

私は何をしたくないの？

 

 

と自分に質問し

本音を見つけてから相手に

優しく手渡すようになりました。

 

 

 

こうやって相手への不満も

主語を「わたし」に変えて

一度自分の思いを確かめること

 

 

そしてその思いを

「私は〇〇したいと思っている」

 

と【アイメッセージ】に変えて

伝えることで

より相手が受け入れてくれる

キッカケになります。

 

 

あなたはいつも

【アイ・メッセージ】で伝えていますか？

それとも

【you・メッセージ】で伝えていますか？

 

 

どんな伝え方をしているか

確かめてみてくださいね！